搭上沙發熊列車遊歐洲

又被仙人掌刺到啦

 
緣由:

看的懂簡體文嗎? 時代不同囉，台灣的我們在多方面可是要多向內陸學習呀，不過這不是今天的要聊地~~
 
 
 

那一年。。。。。因為艾爾文熊的工作關係，我們來到了異鄉生活，也在我的人生留下了一段深刻的回憶

為了記錄這裡的生活點點滴滴，開始了我人生的第一個網誌
因為網誌，讓我認識了好多來自八方的格友
也因為你們的支持，讓我一直有繼續寫下去的動力
轉眼間....居然也寫了300多篇文章
這裡成了我找尋溫暖回憶的地方
這輩子搬了好多次的家，
從台灣到荷蘭，又回到了台灣.....
持續的租房子，終於才在去年搬進了我們第一個窩
沒想到連Yahoo blog也要搬家了...心裡的感觸百感交加........
6年了...這裡是我住過最久的家.....
還有許多遊記以及育兒日記等著我去完成
期待與大家再見面！
新的網誌：http://bearscry51.pixnet.net/blog
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其他東西有需要代購的也可以私訊問我
有興趣的格友們，歡迎加入社團
由於Mexx已開始打折了，熱銷中，所以有喜歡要快點喊喲...
不然一下尺寸都沒有了。
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現在的我，擁有這兩位可愛的小公主....
生活可是忙的不可開交.....
想當年我也曾年輕過
還是自由之身時，常和艾爾文熊四處環遊世界
但是當我生完老大後，都已過了5個月還這副模樣.....
都還在穿孕婦裝...(因為所有的衣服幾乎都穿不下)
花了一年多的時間持續餵母乳，才有回到原來的體重
當然生完第二胎後，也是差不多的光景
但也許是帶兩個小孩比較累...也許是老天眷顧我
這次只花了半年多，懷孕前的褲子都能穿上了！
但是肚子的那陀鬆垮垮的肉仍然揮之不去
深深的愛著我不想離去....
看到電視明星也在使用的SPA機...
簡直就像在迷霧中的一箋明燈....
就連出了名的鄭多燕，她的瘦身秘密除了運動也是透過這台SPA機
但由於台灣買不到，好不容易透過香港的友人帶回了這一套SPA機
決定要跟那陀 肉鬆...... 說  bye bye
人要有實驗的精神....Henin我刻意不做仰臥起坐
就是想看看這台SPA機的效果
使用了一週後，肚圍果真小的 1 cm
肚子有變緊一些
上週又再少了快 1cm
SPA 機真的是太愛你啦！
不過我買的這台SPA機主要還是做臉的部份，如果用在身體就要使用久一點的時間
效果才會更顯著
歲月不饒人~~幾年的光景...
皺紋、黯沈、皮膚鬆弛全都找上了我.....
拍攝於2013.08.24 使用SPA機之前
拍攝於 2013.10.12
9月初才開始使用，一週2次，每次10分鐘
一個月的時間....左眼的細紋明顯的都消失了.....
難怪艾爾文熊最近說我的眼齡變年輕了....呵呵~
大家一定很好奇，這台SPA機到底長啥模樣？
就是它，一手可以掌握的它，讓不方便出門去做臉的我，在家用的好開心！
它還有其他不同的接頭應用在不同的地方
那個長的像梳子的是負責頭皮的部份
看來艾爾文熊的頭髮有救了....
增髮指日可待！
待下次分享~~

小孩堤防一直以來是我們在荷蘭時，很喜歡去的一個地方
    
.........一年四季總是會想來探探它不同的風采
這裡有太多屬於我們的故事
冬天，艾爾文熊第一次一個人來到這
他答應我......一定帶我來！

雖說這兩個月在荷蘭都在帶小孩，但也要過的充實！
只要天氣好，幾乎天天都會帶著兩個小公主去公園玩或市區逛逛
 
Eindhoven 市中心的雙塔教堂
在寀妤出生前，在這裡待了這麼久卻從沒踏進這個教堂過
沒想到卻是寀妤主動好奇，讓我有這個機會
玫瑰玻璃窗所反射下來的色彩是那樣的炫麗
但卻也在妹妹寀恩的哭啼後....只好匆匆離去
媽媽我只是想去買些生活用品，小寀妤卻逛的比我還樂在其中
充滿的好奇心的三歲女孩，看見任何物品總是眼睛為之一亮
從一進店裡之後，這張小嘴從沒停止過...
百個這個是什麼？這個是什麼？為什麼？為什麼？
完全無法思考我來這間店是要買些什麼的，讓我差點招架不住
市中心的旋轉木馬是寀妤的最愛！
絕對少不了它~
雖然不便宜 (一次1.5€    6次 7€ , 一次買6次，慢慢玩...比較划算)
但愛女心切，只要來市區總是會讓她玩上一回
從她出生6個月開始，就偏愛藍色的她，始終如一
荷蘭有間賣小女孩的飾品店，
媽媽我看見這個白頭紗髮跍...好High...馬上拐寀妤試戴
天哪~~我的小女孩，再25幾年後她出嫁....我一定超級捨不得！
通常玩了一個上午之後，回家我就變成這副模樣
小寀妤累了耍賴不想走了
我只好揹起妹妹，推車讓給她坐
又開始了20分鐘的健走之路才回的了家 (難怪這兩個月每天這樣搞，瘦的好快！)
感謝住在荷蘭的Peggy.....
貼心的她，將用不到的推車架送給了我
瞧..寀妤站在上面站的多開心！
終於..........我可以走的輕鬆，又有氣質一點了！
話說回來...我都盡量不讓寀妤睡午覺，
這樣晚上才會早早躺平....
之前她都搶著坐妹妹的推車，結果還沒推回到家
她早就睡死了............
現在 讓她站著............
告訴你們！她站著也可以睡著...
頭都快親到妹妹的腳了....

帶著兩個娃娃剛到荷蘭，開始有點小小的愧疚
因為怕沒顧及到寀妤的感受，沒地方好活動去！
也擔心寀恩小小的年紀，跟我們在外奔波沒睡飽睡好..
不過後來發現這些想法都是多餘的....
一開始只知以前租屋處的大公園有小孩的遊樂區  (因為以前沒小孩根本不會去注意哪裡有遊樂設施)
從住市中心的飯店開始往外閒逛，發現只要有住宅區的地方就絕對有公園
公園裡也一定有溜滑梯、盪鞦韆等等遊樂設施
5月中剛到荷蘭，天氣還是好冷
瞧~寀妤玩的多開心！
小朋友的遊樂設施很有趣！
簡直就像是感覺統合的訓練教室
連我看了都不禁拍手叫好！
這個要怎麼玩？
舉個例，爬到最高的地方之後(有很多種方式可以爬上去)
那根唯一銀色的彎彎的桿子是給小朋友坐在上面
接著兩手就搭在黃色的桿子上面.........咻~~的溜下來
來自不同的公園照片，不難發現，遊樂設施的下面都是細細的白沙
倘若跌倒真的是很好的保護~
平時還可以隨時滿足孩子想玩沙的慾望
在公園總是會遇到友善的爸媽，多買的冰棒
寀妤受惠了！
就這樣....在荷蘭的這兩個月
只要天氣好！我幾乎是天天帶他們到那裡報到
果然課稅高的國家，能享受的公園綠地也多
除了天氣冷需要穿厚一點外出服之外
夏天在公園真的是舒服極了！

回到台灣後，最不想念荷蘭的人就是艾爾文熊..
因為每年夏天都要回去支援將近一個月，今年也不意外！
時間甚至更長~~正值育嬰假的我，如果不跟去就太對不起自己啦！
從沒和我的寶貝女兒分開過一天以上的我，再麻煩也要揹著兩隻大小娃一塊去。
居然花了將近6個小時以上的時間在打包..簡直跟搬家沒什麼兩樣(開始後悔這個決定了~)
小孩的東西多的嚇人...也因為小寶寶長的好快，我不得不把所有的S號尿布、衣服帶著(不然回國就可能穿不下了)
又怕寀妤在新的環境無聊，還得帶些她的書、教具以及玩具等等..
就連的馬桶坐壂我也帶了(因為我不想一天到晚，上廁所還要扶著她直到上完)
都還沒到那裡shopping耶...兩個行李箱已經全部佔滿了他們兩小的東西 (當了媽之後...果然不同，我帶的東西可說是少之又少)
姐妹倆在飛機上都很配合，姐姐畫圖，妹妹安份的睡覺...(奇怪了.以前坐飛機老是被別人的小孩吵，想說換我們吵別人了...)
就這樣...飛過遠洋完成了艱鉅任務，
一家四口又再度重回荷蘭的懷抱裡......
但是今非昔比..........以前輕鬆悠哉的我..
從現在起我得天天帶著這兩個娃兒出門
這將對我會是個很大的挑戰！

回台後很想要有個自己的家...
 
好讓這幾年的戰鬥品有機會重現江湖的一天....

三年前回國後，又再度回到職場的我，生活是既充實又忙錄..
下班之餘，所有的時間都給了家中的新成員，更不用說哪還有自己的時間再回到blog揮灑文章和格友寒暄問候..
錯失了好多機會記錄珍貴的育兒日記，轉眼間我的小寀妤已是三歲大又有自己主見的小女孩了
今年3月，艾爾文熊家族又多了一名成員，我的小女兒寀恩的到來對我們是莫大的驚喜！
體驗過兩種不同的生產環境和方式，也許時間和胎次顛倒，我的生產過程將會是很美妙~
唯一相同的是，在小寀恩出生的那一刻，我又再次見到了那張熟悉的臉孔..
心裡默喊著...對！這就是我生的！！！
兩姐妹真的長的好像~
甚至笑起來有著同一邊的單邊酒窩..
這是妹妹...
這是姐姐....
過去小寀妤在成長過程中給我的歡樂以及成就感...
當下的感觸好深...一直試著想要回想捕捉小寀妤曾經給我的所有的第一次
但卻因時光的流逝讓我也忘的好快.
也正因如此，妹妹寀恩的到來，讓我更珍惜她的每一個成長階段
細細的回味那也是小寀妤的曾經.....
我得好好的替她們寫下...
兩個小女孩，個性卻大不相同，
人說老大照書養，老二照豬養..
但這兩胎都是照著百歲醫生的育兒方式
也很感謝當初透過鈞媽媽的育兒日記，讓我成功又輕鬆的育兒
一開始的固定作息，寶寶就像調好的鬧鐘般準時醒來討奶喝，
再來是自行入睡，在一星期多的訓練之後，讓我可以不需對孩子哄睡或奶睡
只要放上床，我就能離開房間，把這些時間拿來做自己的事或陪老大
滿月~兩個月就能不夜奶睡過夜，我想...最難搞的這些都擺平了..
吃飽睡足的寶寶....不笑著醒來也很難！
我所得到的結論是...縱使天生不同個性
小嬰兒都仍有著相同的生活模式，不外乎就是 吃 - 玩 - 睡  不斷的循環著
只要滿足寶寶所需，懂他了解他，就能和寶寶達到一個互信的相處模式
當然最重要的是，照顧者必須要堅持理念，相同的一套標準讓寶寶去遵循去學習
那麼寶寶將能適得其所，減少用哭泣來反應他的需求
只因為........你懂她！

     改名一下喔，以後還是用沙發熊好了，那是小時候 Henin 給我的小名；艾爾文熊是英文名，那知道那天中樂透不用上班了，誰還管艾爾文熊是誰啊?~ 再說寫bolg 是休閒，用那個名字讓我想到上班的感覺...打優心情呀~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Carmel Bakery and Coffee --> since 1906! 我們找了間最便宜的Coffee shop 座下來歇歇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 

14 個徵兆預示你會長壽
上個世紀中，人類的平均壽命增加30年，
這可說是人類五千年曆史中最大的進步。 而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。 如何解釋這些巨變呢？
健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。 但你也許不知，一些表面看來似乎不重要的生活習慣， 或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。
一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。 另外研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。 來看看你是否具備長壽因素吧。
1、你出生時母親還很年輕
芝加哥大學的科學家們發現， 一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲的幾率是出生時母 親大於25歲的人的兩倍。 他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子， 因此產生更健康的後代。
2、你很愛喝茶
每天喝1至2杯茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。 超市裏的即飲紅茶沒有這樣的健康效果。
另外還有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。 因此如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。
3、多數時候你更願意步行
曾對2603人進行的最新研究表明， 每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。 不管他們體內脂肪含量有多高， 都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。
同樣， 也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健 康狀況。因此午飯後不妨走路散散步， 每天儘量以各種方式多做一點運動。
4、你很少喝碳酸飲料
波士頓大學的科學家發現， 每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的風險加倍。 代謝症候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、 糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等， 這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。
實驗發現， 可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝症候群的風險。另外， 科學家們推測，愛喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造甜味劑， 逐漸使其習慣於各種甜食，因此更易導致肥胖。
應對策略：如果感到自己咖啡因癮上來，改成喝茶；或者實在難忍， 在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、 預防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年的健康壽命。
5、你有一雙強健的腿
背靠墻站立，腳慢慢往前走， 然後再退回來直到你保持一個平穩狀態， 但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢， 每天做一次，並且每次增加幾秒鐘的時間。
6、你愛吃紫色食物
一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚， 多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年癡呆症。 美國辛辛那提大學認知障礙研究中心主任馬克‧克裏科瑞
安
博士稱，凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。 對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。
另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能， 增加記憶力。
7、你在青少年時期，體重保持在正常範圍內
發表在《兒科學》雜誌上的一項針對137名非裔美國人的研究， 對他們從出生到28歲之間做了跟蹤調查，研究表明， 14歲時體重超重會增加成年時患Ⅱ型糖尿病的幾率。 另外據美國心臟學會的資料顯示， 糖尿病患者得心臟病的幾率是正常人的2-
4倍。
8、你不喜歡吃富含肉類的快餐
美國癌症研究院的一項報告顯示，每週吃紅肉超過 18盎司
會增加患結腸癌的風險；每天吃
3.5盎司加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等， 患結腸癌的幾率會增加42％。
至於為什麼紅肉不健康，專家也不是很清楚， 但有專家推測可能是因為肉類在燒烤、煙熏、 腌幹或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中產生了致癌原。
9、你曾經受過高等教育
哈佛醫學院的一項最新研究表明，接受過12年正規教育的人， 哪怕只受過1年的高等教育， 要比受教育年限少於12年的人多活18個月。
據說，受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明， 受過高等教育的成人約有10％的人吸煙， 而學歷為中學或者更低的人約有35％的人吸煙。
10、你有真心喜歡自己的朋友
美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡‧薩丁稱， 良好的人際關係是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你， 會讓你身心都保持健康。
有研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統的功能，使細胞加快老化， 最終會使一個人壽命縮短
4-8年。
11、你的朋友也很健康
《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究表明， 如果你最要好的朋友體重增加了， 那麼同樣情形發生在你身上的可能性是72％。
主要研究者尼古拉斯‧克裏塔基博士稱， 要想維持一種健康的生活方式， 就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。 比如參加一個減肥健身的俱樂部， 或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等。
12、你喜歡接受新的挑戰
有兩項研究顯示，那些自認為生活更有條理的、 更自律的人活得更久， 並且他們患老年癡呆症的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89％。 主要研究者羅伯特‧威爾遜教授稱，如果你善於控制你的注意力， 那麼你將能啟用你大腦中的更多智慧。 設立一些個人或職業上的目標，並設定期限挑戰自己， 努力完成它們。
也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說， 那麼下次可以嘗試讀本傳記，然後第二天再回憶一下閱讀內容。
13、你喜歡自己動手整理東西
一項研究表明，拖地、 擦玻璃這些日常家務只要幹一小時左右就能消耗約285大卡的熱量 ，從而將死亡幾率降低了30％
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14、你是個樂天派
據《美國心理學家雜誌》報道，約有17％的美國人是樂天派， 他們對生活有積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感， 他們要比悲觀派的人更健康。
美國埃默裏大學的社會學教授科‧凱斯博士建議， 我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。
在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裏有世界上最長壽的人們。 他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間， 提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。（環球網） 深層靜脈栓塞症
(DVT)
沒事就起來走走吧！
請高抬貴腿！這'高抬貴腿'卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀， 但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了
'
高抬貴腿的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起， 喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－
10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後， 腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆， 同時有利於心肺的保健。